Latihan Sepak Bola – Melatih Pemain Bermain Cepat Saat Di Bawah Tekanan

Latihan Sepak Bola – Melatih Pemain Bermain Cepat Saat Di Bawah Tekanan

Bagaimana pemain sepak bola Anda berlatih membuat perbedaan besar dalam cara mereka tampil dalam pertandingan sepak bola yang sebenarnya. Kunci bermain lebih baik dalam pertandingan sepak bola sesungguhnya adalah latihan yang melibatkan banyak sentuhan dan pengulangan keterampilan sepak bola saat berada dalam tekanan sehingga bisa dilakukan dengan cepat dan naluriah. Artikel ini membahas pendekatan pelatihan menggunakan permainan latihan sepak bola yang melatih pemain untuk bermain cepat dan naluriah saat berada di bawah tekanan

1. Latihan sepak bola adalah cara yang buruk untuk melatih pemain agar bermain cepat karena tidak “realistis dalam permainan”.Latihan sepak bola tidak melibatkan persaingan yang menciptakan tekanan dan memaksa pemain untuk bermain cepat. Latihan sebenarnya dapat melatih pemain untuk bermain lambat karena pemain mempelajari keterampilan dengan kecepatan yang lebih lambat dari yang mereka perlukan dalam permainan dan tanpa tekanan. Belajar melakukan suatu keterampilan secara perlahan dan tanpa tekanan adalah satu hal yang sangat berbeda dengan mencoba melakukannya dengan cepat saat di bawah tekanan. Cobalah sendiri jika Anda meragukannya. berita bola indonesia hari ini Saya bisa melakukan beberapa gerakan sepak bola yang bagus dengan kecepatan lambat, tetapi tidak saat bermain cepat di bawah tekanan. Jika Anda ingin melatih pemain Anda untuk bermain cepat, gunakan permainan latihan sepak bola yang melibatkan menjaga skor agar pemain bersaing satu sama lain dan berada di bawah tekanan untuk bermain cepat. Permainan latihan sepak bola yang bagus lebih baik daripada latihan. Mereka lebih efisien, mereka melibatkan lebih banyak sentuhan dan melibatkan tekanan yang memaksa pemain untuk bermain dengan kecepatan tinggi sehingga mereka bisa memenangkan permainan. Permainan latihan sepak bola yang bagus adalah permainan yang realistis, tetapi kebanyakan latihan sepak bola tidak

2. Permainan latihan Dribble Across a Square mengajarkan banyak hal. Mainkan 4 kali sebagai pemanasan untuk memulai setiap latihan. Mainkan dua kali dengan kotak yang lebih kecil selebar 10 langkah pemain Anda dan gunakan kotak yang lebih kecil untuk mengajarkan Kontrol Dribbling (menggiring bola saat lalu lintas). Kemudian buat persegi selebar 15-17 langkah pemain Anda dan gunakan untuk mengajarkan pengenalan ruang terbuka dan akselerasi ke ruang terbuka, yang mengajarkan breakaway. Game ini mengajarkan reaksi naluriah dan itulah mengapa banyak memainkannya bagus. Anda ingin pemain Anda bereaksi secara naluriah saat menggiring bola, yang berarti bereaksi tanpa berpikir. Anda ingin mereka percaya diri dengan bola. Tidak ada keterampilan sepak bola yang lebih penting daripada menggiring bola.

3. Gunakan permainan latihan Dribble Around Cone & Pass Relay Race untuk mengajarkan cara menerima secara agresif. Ini akan melatih pemain Anda untuk selalu siap menerima umpan dan beralih ke umpan daripada menunggu umpan datang kepada mereka. Ini akan mengajari para pemain Anda untuk tidak mengharapkan operan datang. Itu mengajari mereka untuk mengharapkan umpan yang buruk dan bersiap untuk itu. Hasilnya adalah tim Anda akan bermain lebih cepat karena para pemain Anda bergerak ke arah bola dan Anda akan mendapatkan lebih sedikit turnover karena “operan buruk” karena pemain Anda akan belajar menghentikan banyak “operan buruk”. Ini mengajarkan penerima untuk menerima tanggung jawab dan tidak mengharapkan operan yang sempurna.

4. Ajarkan “melewati ke luar angkasa” daripada “melewati ke kaki”. Ini akan sangat meningkatkan kecepatan, aliran, dan kreativitas serangan Anda dan mengajari pemain Anda cara menggunakan ruang terbuka. Alih-alih menunggu izin masuk, mereka akan mulai memahami secara intuitif di mana letak ruang terbuka itu dan bersiap untuk izin masuk ke ruang terbuka itu.

5. Gunakan game latihan Dribble Around Cone & Pass Relay Race untuk mengajarkan permainan dengan satu sentuhan . Permainan ini akan mengajarkan pemain bahwa mereka bisa bermain lebih cepat jika mereka menyentuh bola di depannya dan berlari ke atasnya. Para pemain yang melakukannya akan memenangkan permainan dan mereka yang tidak akan kalah, jadi ini sangat jelas menunjukkan manfaat dari permainan satu sentuhan. Kecuali jika pemain ingin kalah, mereka harus belajar “satu sentuhan”. Itu akan mengajari mereka konsep satu sentuhan bola sebagai cara untuk mempercepat atau menyentuhnya ke ruang terbuka untuk menghindari tekanan. Begitu mereka memahami hal ini, mudah untuk mengajarkan ide operan satu sentuhan.

6. Kekacauan itu baik dalam praktiknya . Permainan latihan sepak bola yang melibatkan kekacauan melatih pemain Anda untuk menjadi keren dalam situasi yang kacau. Pertandingan nyata adalah permainan yang kacau dan latihan yang kacau membantu mempersiapkan pemain untuk pertandingan sepak bola yang sebenarnya. Dribble Across a Square dan 2 Team Keepaway adalah contoh dari permainan latihan sepak bola yang kacau balau yang melibatkan banyak lalu lintas. Mereka membantu melatih pemain agar merasa nyaman dengan kekacauan, banyak kemacetan, dan tidak bingung.

7. Kerucut vs. Lalu Lintas . Bersaing dengan pemain lain adalah yang terbaik, bahkan jika kerucut terlibat. Cobalah untuk menghindari kerucut. Pertandingan nyata melibatkan pemain, bukan kerucut. Berita Bola terbaru Dalam beberapa kasus, mungkin bermanfaat menggunakan kerucut untuk mendemonstrasikan ide, tetapi meskipun demikian Anda harus meminta pemain bersaing dan mencatat skor sehingga ada tekanan. Contohnya adalah permainan latihan sepak bola Inside / Outside Figure

8 Dribbling Race yang mengajarkan cara menggunakan bagian dalam dan luar kaki untuk berbelok. Namun, jika Anda memiliki waktu latihan yang terbatas, mungkin lebih baik menggunakan permainan latihan Menggiring Bola di Sebelah Kotak untuk mengajarkan hal ini. Anda dapat melakukannya dengan memberi tahu pemain bahwa mereka hanya dapat menggunakan satu kaki (pilih kaki “kuat” atau “lemah”). Alasannya karena mereka akan berlatih di “lalu lintas”